【目的地介紹】
哀牢山橫亙滇中，是橫斷山脈銜接云貴高原的要地，主峰大磨巖峰海拔 3166 米，為滇中海拔最高山脈之一。它是國家級自然保護區、長江與紅河分水嶺，素有 “滇中綠肺”“生物基因庫” 美譽，以茂密植被守護滇中生態核心。這里藏著多重驚喜：層疊如畫的哈尼梯田、蔥郁似海的原始森林，還有哀牢古國傳說、茶馬古道記憶與哈尼先民南遷底蘊，生態野性與人文溫度交融共生。
元陽哈尼梯田，坐落于云南紅河哀牢山南部，是世界文化遺產核心區。歷經 1300 余年開墾，最高達 3000 級，形成 “森林 — 村寨 — 梯田 — 河谷” 四素同構的獨特格局。這里既是全球重要農業文化遺產，也是攝影與徒步勝地，盡顯哈尼族先民與自然共生的智慧。
【線路亮點】
1、這是一條探索哀牢山秘境、賞梯田盛景、尋建水古韻的深度徒步線路，山水人文雙解鎖，拒絕走馬觀花，一場有溫度的滇南徒步之旅。
2、專業資深領隊貼心陪同，全程提供安全保障與細致服務。
3、全程甄選舒適酒店住宿，保障好睡眠，為徒步之旅積蓄充沛能量。
4、每期2人成行，成團有保障。
5、攝影領隊帶隊，隨團配備相機或無人機，捕捉旅途震撼瞬間！
6、自營活動，品質保障！
D1:全國各地-昆明集合
? ? ? 今日，各地隊友將陸續抵達昆明，統一入住我俱樂部安排的酒店。若你抵達時間充裕，可自行安排昆明市區的游覽活動，推薦去海埂大壩拍攝越冬紅嘴鷗，到云南省博物館深入了解云南的歷史文化脈絡。晚上將在酒店大廳集合召開行前會議，屆時大家可以相互認識，我們也會詳細講解后續行程安排。
餐飲：敬請自理
住宿：昆明四鉆酒店
溫馨提示：
1、集合信息將在出發前3天發送，請大家保持手機暢通。
D2：昆明-南恩瀑布-哀牢山徒步
? ? ? 早餐后出發前往哀牢山，途中經中國花腰傣最大聚居地新平嘎灑，并在此用午餐體驗花腰傣美食文化。稍作休整后繼續乘車，抵達傣語意為 “銀白色的水流” 的南恩瀑布，感受其從陡崖奔涌而下的壯闊，體會 “飛流直下三千尺” 的意境。隨后前往徒步起點，踏入幽深峽谷，草木肆意生長，蕨類苔蘚攀附青石，蟲鳴鳥叫此起彼伏，宛如闖入 “云南蟲谷”。徒步結束后，入住哀牢山酒店。
餐飲：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：哀牢山優選農家或嘎灑精選酒店
需時：行車約250公里，大約4小時；徒步約7公里，大約4小時
溫馨提示：
1、今天徒步約7KM，爬升約350米，下降約350米，海拔最高2650米，徒步時長約4小時；
2、山中住宿條件有限，請提前做好心理準備。?
D3：云海日出-徒步穿越哀牢山-墨江
? ? ? 早起奔赴觀景臺，邂逅 “滇中云海一絕” 的哀牢山云海日出。清晨的山間薄霧氤氳，朝陽刺破云層緩緩升起，金色霞光潑灑在翻涌的云海上，連綿山巒在云海中若隱若現，宛如仙境。稍作休整后，正式開啟此行重頭戲 —— 哀牢山穿越徒步！這條線路地處云貴高原與橫斷山脈過渡地帶，是哀牢山 “茶王古道” 的精華分支。這里藏著未被過度開發的原始森林，常年云霧繚繞，幽谷、奇石、古木、苔蘚、清泉錯落交織，美景與神秘在此共生。徒步結束后，驅車前往墨江，入住當地酒店。
餐飲：含早餐；午餐（路餐）、晚餐自理
住宿：墨江精選酒店
需時：行車約150公里，大約2.5小時；徒步約13公里，大約8小時
溫馨提示：
1、今日原始森林公園徒步約13KM，爬升約760米，下降約1200米，海拔最高2750米；
2、不徒步的伙伴，可以自行前往石門峽，茶馬古道，隴西世族莊園等景點游玩。?
D4：墨江-元陽梯田
? ? ? 早餐后驅車前往哀牢山南段標志性景觀——元陽梯田。徒步踏入這片 “大地雕塑”，陡峭田埂需步步留心，沿途可見哈尼族人趕鴨牧牛、田間耕作的生活圖景，千年農耕傳承在此靜靜流淌。走進哈尼村寨，“森林、水系、山寨、梯田” 的完整生態體系與古樸蘑菇房相映成趣。徒步結束后在壩達觀景臺，靜待日落盛景，金色余暉灑滿層層田壟，每一塊梯田都化作閃耀的金鱗，漾著溫暖耀眼的光芒。之后前往當地酒店入住。
餐飲：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：元陽梯田景區酒店
車程：行車200KM，大約2.5小時；環田徒步10KM，大約5小時
溫馨提示：
1、今天徒步約10KM，累計爬升約520米，下降約520米，海拔最高為1800米，徒步時間約4小時，環田徒步，路線設置靈活，全程支持原路折返，體力不支者可隨時下撤，確保安全。
D5：元陽梯田日出-建水古城-昆明
? ? ? 今天早起奔赴多依樹觀景臺，靜候日出盛景。天際由深藍漸褪為淺紫，終被絢爛金黃鋪滿。梯田如鏡，將天光云影的瞬息萬變盡數復刻，時光仿佛在此定格。隨后轉場愛春藍梯田，晨光穿云破霧的瞬間，萬畝梯田化作蔚藍鏡面，天水一色，光影成詩。行程繼續，我們驅車前往建水古城。漫步古巷，文廟的沉靜莊重撲面而來；街巷間的市井煙火更添鮮活 —— 老茶館茶香悠悠，攤販叫賣聲朗朗，市民悠然踱步，勾勒出建水古城獨有的生活畫卷。
? ? ? 適時集合返程昆明，抵達后依次送達昆明南站、長水機場，全程圓滿結束。
餐飲：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：自理
車程：行車300KM，大約5小時
溫馨提示：
1、約18:00抵達昆明南站，19:00抵達昆明機場，建議預定21:00后的機票；
2、建水古城歷史悠久，值得多停留一段時間。如果伙伴們時間充裕，可以在建水古城停留一天，之后乘坐高鐵自行返回昆明，非常方便。
【費用包含】
1、交通：全程進山往返交通費用，根據人數選擇合適車型；
2、住宿：行程所列住宿（3晚酒店標間+1晚哀牢山優選農家）；
3、餐飲：全程含4頓早餐（不用無費用返還）；
4、門票：元陽梯田門票；
5、工作人員：專業戶外領隊全程服務（1:10配比），4人以內司機兼領隊；
6、全程過路費，油費，司機，領隊食宿費等；
7、公用裝備：對講機，急救包等等。
8、保險：旅游意外保險80萬。
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【費用不含】
1、各地往返昆明的大交通費；
2、全程不含正餐，大家可以一起AA，提前準備1頓路餐；
3、景區內非必須的電瓶車、熱氣球等，自由選擇，費用自理；
4、單人出行默認安排同性拼房，無自然單房差，如需單住則需要補單房差，請在報名時告知客服；
5、費用包含里沒有的其他項目。
【個人裝備】
行李箱（24寸以內）、小背包（20-30L左右）、沖鋒衣褲、抓絨衣、排汗速干衣褲、羽絨服、帽子、頭巾（贈送）、墨鏡、手套、保溫水杯、登山杖、中高幫防水徒步鞋、雪套、長襪多雙、防曬霜、唇膏、個人藥品（感冒藥、腸胃藥）、頭燈或手電、洗漱用品、雨衣。
注：可免費提供登山杖使用，如有需要請在報名時告知客服
【報名條件】
報名本活動的隊員，年齡在8-70周歲，身體健康，無心腦血管等疾病（60歲以上需提供體檢報告，16周歲以下需監護人陪同，10歲左右小朋友需要有戶外徒步經驗）
【重要提醒事項】
1、關于行程：
（1）成行人數：此活動最低2人成團，上限30人；
（2）全程徒步約30公里，徒步最高海拔為2750米；
（3）行程第一天為昆明集合時間，當天抵達昆明即可，第二天早上在集合酒店出發（節假日日出發時間會比較早）。正常情況下，行程最后一天約18:00抵達昆明南站，19:00抵達昆明機場，建議預定21:00后的機票。
2、關于天氣：
云南晝夜溫差大，請根據通知信息，帶合適的服裝用品出行，裝備參考上面個人裝備一欄。
3、關于行李運送：
個人物品統一運送，全程輕裝徒步游玩，無需負重，徒步的時候背上隨身小包即可（貴重物品建議隨身攜帶）。
4、關于用餐：
全程含4頓早餐，午餐、晚餐自理，可以團上AA費用。另需準備1天徒步中午的路餐，建議準備易攜帶、熱量較高的食物：巧克力、士力架、面包、堅果、牛肉干、水果等。
5、關于住宿：
沿途住宿均為標間，默認2人一個房間，拼房時會優先安排同行者同屋，但不做保證。
6、關于不適：
（1）本次行程海拔并不高，最高海拔2750米，基本不會有高原反應，但少數人可能會出現水土不服，常見的癥狀有消化不適、皮膚敏感、疲勞頭疼等。這是身體在適應新環境的正常反應，只要身體健康，基本上很快就能適應，所以不必有心理負擔；
（2）雖說整體海拔不高，但紫外線較強，墨鏡、防曬霜、頭巾必備，以免紫外線灼傷皮膚，需要防護。
7、關于環保：
我們本次徒步大部分地方均為原生態地區，愛護環境是我們每個人的責任。
（1）每天徒步請隨身攜帶垃圾袋；
（2）徒步中個人產生的垃圾，請隨身收走，切勿亂扔。
8、關于報名：
（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。如果報名者或者代他人報名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔；
（2）報名需提前詢位確定，支付活動費，報名成功以支付活動費用為準。支付活動費用后請告知客服人員查詢，并確認報名信息。
9、關于照片使用權：
俱樂部作為活動發起方，擁有旅行活動期間所有照片、視頻等素材使用權。
【退款說明】
1、活動集合前6日00:00之前退出，活動費用可全額退返，或延期到下一次活動使用；
2、活動集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活動費用，余款予以退還；
3、活動集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活動費用，余款予以退還；
4、活動集合當日00:00之后退出，需扣除60%活動費用，余款予以退還；
5、活動開始后，因個人原因退團，只退還未產生的門票以及餐費。
