D1：拉薩集合 ?
今日全國各地的隊友將來到拉薩集合，統一入住我俱樂部安排的酒店。如果您的時間比較寬裕，可以自行安排在拉薩市區的旅游活動。拉薩火車站距市區10公里，可打車到集合酒店。貢嘎機場距拉薩市區65公里，可乘坐機場大巴到拉薩貢嘎機場乘車點民航局門口下車，再打車到集合酒店辦理入住，當天盡量少運動，多休息。晚上會統一召開行前見面會，講解本次活動注意事項。

餐飲：自理
住宿：拉薩酒店
海拔：拉薩3650米
溫馨提示：
1、拉薩機場大巴費用30元（有航班就有班次），打車費用300元左右；
2、如果時間寬裕的話，建議可以提前1-2天抵達拉薩，適應海拔；
3、注意不要劇烈運動，當天請不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能飲酒。一般過1-2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。

D2：拉薩-巴松措-新措徒步-結巴村
早餐后盡早從拉薩出發，沿途欣賞尼洋河兩岸的藏式村落與田園風光，一路向藏東圣湖巴松措進發，抵達巴松措后短暫駐足，遠眺這片藏語意為“綠色的水”的冰川淡水堰塞湖，欣賞湖光山色與扎西島經幡美景，隨后驅車前往新措徒步起點開啟今日徒步之旅。沿途穿越藏地森林，邂逅溪流、經幡與牦牛群，一路向藏語意為“倒下的樹形狀的湖”的新措前行，抵達后欣賞雪山環抱的翡翠般湖面，盡情拍照賞景，之后沿原路返程，驅車返回結巴村入住。

餐飲：含早餐；午餐路餐自理、晚餐自理
住宿：結巴村民宿
海拔：拉薩3650米，巴松措湖面約3490米，新措約3860米
需時：行車約370km，車程約6小時；徒步全程約4-5小時（往返）

D3：巴松措-嘎拉桃花村-雅魯藏布大峽谷-色季拉山觀南迦巴瓦日落-魯朗
早餐后從巴松措出發，驅車前往有著“林芝桃花第一村”的嘎拉桃花村，沿途海拔緩緩下降，十分舒適。桃花村漫山遍野長滿桃樹，粉嫩桃花搭配雪山、青稞田，隨手一拍都是大片，盡情賞景即可，游玩后前往雅魯藏布大峽谷，經派鎮換乘觀光車進入核心區，感受大峽谷壯闊與江水奔騰的美景。下午時分驅車前往色季拉山觀景臺，在海拔4728米的山口（318經典機位）等候南迦巴瓦峰日落，若遇上“日照金山”，絕對終生難忘～ 看完日落前往魯朗小鎮入住，結束當天行程。

餐飲：含早餐；午、晚餐自理
住宿：魯朗小鎮酒店標間
海拔參考：巴松措3490米、嘎拉桃花村2900米、大峽谷核心區2800米、色季拉山口4728米、魯朗3385米。
需時：行車342km，約6.5小時。

D4：魯朗-波密-嘎隆拉山-果果塘大拐彎-墨脫
早餐后從魯朗出發，經過通麥天險，穿越扎墨公路（G559），開啟秘境探幽之旅。途中穿越嘎隆拉隧道，體驗從寒帶直降熱帶雨林的奇妙變化。到達"西藏西雙版納"的墨脫后前往果果塘大拐彎，見證雅魯藏布江在果果塘勾勒出令人驚嘆的U形大拐彎，晚上返回墨脫縣城入住。

餐飲：含早餐；午、晚餐自理
住宿：墨脫酒店標間
海拔：波密2900米，墨脫1100米
需時：魯朗到波密160km，車程約3.5小時；波密到墨脫120km，車程3小時

D5：墨脫-海市蜃樓-墨脫雨林徒步-波密
早上前往墨脫縣城海市蜃樓觀景臺，觀賞自然奇觀云霧，再前往格林村（冬季11 月 - 次年 3 月最為壯觀），進行墨脫原始雨林徒步，墨脫被稱為“地球上最后的秘境”，也是中國唯一保留完整熱帶雨林生態的區域。今天可以看到世界第三高樹“中國大陸最高樹--不丹松”，徒步結束后，下午原路返回波密。

餐飲：含早餐；午、晚餐自理
住宿：波密酒店（雙人標間）
海拔：墨脫約1100米，波密2900米
需時：格林村到波密170km，車程約5小時；徒步往返5km，約3小時

D6：波密-桃花溝-白普隆溝徒步-波密
早餐后從波密出發，前往有“中國最大桃花谷”之稱的波密桃花溝，在三月桃花盛開的季節，可以漫步在百年野生桃林間，看桃花與雪山、溪流相映成趣，沉浸式邂逅藏地江南的春日盛景，游玩后乘車繼續出發，前往白普隆溝徒步，停車場開始徒步3km可達第一個牧場，繼續向前2公里可達第二牧場，一路沿溪流徒步，穿行于雪山冰川與高山牧場之間，游玩后原路返回到停車場，乘車前往波密縣城入住。

餐飲：含早餐；午（路餐）、晚餐自理
住宿：酒店標間
海拔：白普隆溝4000米、桃花溝2740米、然烏3850米
需時：行車105km，約2小時，徒步往返10km，約5小時

特別提醒：如遇天氣、交通、景區限流、地方政策、酒店房間緊張等情況，我司在不減少景點的前提下有權調整景點游覽的先后順序，以保證各位游玩順利！請報名前仔細閱讀并知悉！

【費用包含】
1、交通：全程用車，全程舒適越野車（同期最多3車同行）；
2、餐飲：6頓早餐，正餐自理可自行AA；
3、住宿：6晚酒店標間（默認2人1間）；
4、門票：白普隆溝徒步票，雅魯藏布大峽谷門票+觀光車票，巴松措門票+觀光車票，果果塘大拐彎，嘎拉桃花村門票，墨脫雨林徒步票；
5、工作人員：司機兼向導全程陪同（含食宿），但不提供專業講解等服務，敬請諒解；
6、裝備：全程配備急救鋼瓶氧氣；
7、保險：專業戶外保險100萬。
備注：門票均已按照冬季景區政策優惠票核算，無可退門票費用！
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【費用不含】
1、交通：各地往返拉薩大交通費；
2、餐飲：全程不含正餐可自行AA；
3、單房差：單人出行則安排拼房（與隊員或者司導拼房），若未拼到，則需要補單房差，詳情請咨詢客服（單人提前7天報名，不收自然單房差）；
4、不含邊防證辦理（林芝地區）及費用包含以外的其它費用。

【個人裝備】
行李箱24寸以內、小背包、保暖衣服（如羽絨服、沖鋒衣、沖鋒褲、抓絨衣、抓絨褲）、保暖手套、徒步鞋、保溫水壺、太陽鏡、帶沿的帽子、個人用品（如洗漱用品、換洗衣物、襪子等）、防曬霜（SPF30++以上）、唇膏、常備藥品等，邊防證（“日喀則地區、山南地區、阿里地區、林芝地區”）。

【報名條件】
報名本活動的隊員，年齡須在10歲-65歲之間，18歲以下須有家長陪同，60歲以上須提交體檢報告（需含心電圖）?；顒咏M織方僅事先告知報名條件，但不審核及承擔因為隊員個人原因帶來的風險和后果。

【重要提醒事項】
1、關于行程：
（1）成行人數：此活動最低2人成團，一車4位隊員，同期最多3車同行。
（2）全程住宿均在3000多米，最高住宿結巴村3540米。
（3）沿路住宿地方均有信號，沿路部分地方信號不穩定
（4）墨脫屬于邊境地區，需提前辦好邊防證，需寫有“墨脫縣”或者“林芝地區”字樣，可在戶籍地派出所，地方辦證大廳或者拉薩指定派出所免費辦理，辦證需帶身份證。
2、關于季節：
（1）4-6月/9-12月是西藏最好的季節，天氣穩定，晴天居多，雪山、湖泊都到了最美的時候。
（2）1-3月初湖水緊密冰凍，天氣穩定，是近距離游玩冰川的最佳季節。
3、關于用餐：
（1）全程酒店含早，不用不退。不含正餐，正餐可以現場AA組隊。
4、關于住宿：
（1）全程住宿均為標間，巴松措為客棧標間，其他均為酒店標間，報名默認2人1間。
（2）單人出行報名安排拼房（與隊員或者司導拼房），若未拼到，則需要補單房差，費用根據季節實時變動，詳情請咨詢客服（提前7天報名，不收自然單房差）；
5、關于高原反應：
（1）到高原旅行，大多數人都會有高原反應，特別是初上高原的人，這是正常現象。只要身體健康，很快就能適應高原氣候，所以不必有心理負擔。
（2）高原反應主要癥狀為頭痛、頭昏、厭食、惡心、心慌氣短、胸悶胸痛、疲、鼻孔出血或積血塊等、睡眠不足、眩暈、輕浮、失眠、呼吸困難、氣喘、精神亢奮、腹脹、食欲減退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖發紫、眼睛或面部浮腫等不同表現。
（3）出發前應進行體能訓練（出發前一周停止），增加心肺功能、補充維生素、有良好的作息時間、預防感冒、適量喝紅景天提前預防。
（4）抵達高原后應該隨時注意保暖（高原溫差很大），保暖衣服隨身帶，保持良好的心態，不要吃太多，適量的走動，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不要飲酒和吸煙，多喝水多吃水果。不要奔跑和劇烈運動。
（6）高原紫外線很強，最好戴上墨鏡、防曬霜、頭巾以免紫外線灼傷皮膚，特別是下雪過后更需要及時防護。
6、關于環保：
我們本次活動大部分地方均為原生態地區，愛護環境是我們每個人的責任。
（1）建議隨身攜帶垃圾袋。
（2）建議將個人在行程中產生的垃圾帶走，我們統一丟到垃圾箱或著帶回客棧處理。
7、關于報名：
（1）凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術的恢復期病患者、行動不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者，請不要報名。代他人報名者也請核實代報人的身體狀況。如果報名者或者代他人報名者隱瞞身體狀況，造成的后果，由自己承擔；
（2）報名需提前詢位確定，支付活動費，報名成功以支付活動費用為準。支付活動費用后請告知客服人員查詢，并確認報名信息。
8、關于照片使用權：
旅行社作為活動發起方，擁有旅行活動期間所有照片、視頻等素材使用權。

【退款說明】
1、活動集合前6日00:00之前退出，活動費用可全額退返，或延期到下一次活動使用；
2、活動集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活動費用，余款予以退還；
3、活動集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活動費用，余款予以退還；
4、活動集合當日00:00之后退出，需扣除60%活動費用，余款予以退還；
5、活動開始后，因個人原因退團，只退還未產生的門票以及餐費。